Yoga pétillant, tonique et joyeux

Avec Gabriel Roche

Invitation à vivre au plus précieux de votre cœur, des expériences directes, dans la joie et le partage, img_0639afin de puiser et approfondir les immenses ressources qu’offre ce yoga. Exercices sur le souffle, techniques corporelles du yoga pétillant, mantras chantés, méditation guidées, marche contemplative…dans cet espace de l’instant, de l’intime et du vaste, chaque respiration, mouvement, relaxation, méditation, chant… nous ramènent dans notre paix profonde et restaure, avant tout, la communication au cœur de nous-mêmes. Ce stage, profond simple et ouvert à tous, ne nécessite aucune connaissance préalable.

Chaque thème de stage est abordé avec spécificités.

  • Un temps pour soi
    Du 11 fév. à 9h30 au 12 fév. à 17h

Pédagogie : 132€                   Pension complète : 60,50€.

  • Réenchanter sa vie
    Du 5 mai à 9h30 au 8 mai à 17h

Pédagogie : 264€                   Pension complète : 155,50€.

 Informations et inscriptions : Gabriel RocheAssociation ÉVEIL – 6, Place de l’église 38700 la Tronche – Tél. 06 61 15 34 88 / 04 38 37 00 33 –
www.kundalini-yoga-roche.com – kundaliniroche@gmail.com

 

 

Marcher en conscience – Méthode Feldenkraïs™ et méditation

Du 8 avril à 9h au 9 avril à 17h

Avec Anne Riera

Qu’est-ce qui est en marche lorsque nous marchons ?

Comment repousser le sol de façon dynamique pour aller de l’avant et se sentir stable ?

Nous prendrons conscience des différents acteurs de la marche, pieds, chevilles, genoux, bassin, colonne vertébrale, cage thoracique, tête, yeux … et de leurs interactions par le biais de notre système nerveux. Avec l’esprit curieux et l’envie de jouer, nous découvrirons comment nous sollicitons en marchant certaines parties de nous-mêmes plus que d’autres.

Cette prise de conscience nous amènera à réduire les efforts inutiles, harmoniser les pliures, garder nos articulations en bonne santé et rendre la marche fluide.

Si le temps nous le permet, nous finirons par une petite marche dans la nature, pour goûter ce nouvel équilibre dynamique dans l’énergie printanière. Des temps de partage sont prévus au fil de ces deux jours.

Pédagogie: 130€                    Pension complète : 60.50€

 

 

Tai Chi Chuan Style Yang, Ba Gua Qi Gong et peinture traditionnelle chinoise… Harmonie et mouvement

Du 25 mai à 10h (accueil à 9h) au 28 mai 17h

Avec Edyta Piatkowska – Wu et Jhycheng Wu, artiste peintre

La détente et le plaisir d’être en mouvement avec les arts énergétiques chinois complétés par la méthode « Abdos sans risque ® » et la peinture traditionnelle chinoise. Programme :

*Ba Gua Qi Gong (Qi Gong des « Huit trigrammes ») : mouvements simples pour développer l’écoute du corps, l’équilibre, prendre conscience de l’espace, trouver son enracinement et ses appuis, éveiller la perception corporelle par les mouvements coordonnés suivis par l’étude de l’enchainement visant un rééquilibrage énergétique et la détente.

*Tai Chi Chuan Style Yang (selon Maître Yang Jun) : pour découvrir ou se perfectionner, étude de l’enchainement de « Tai Chi Gong en 10 séquences ». Le voyage à la recherche des sensations dans les mouvements (relâchement, alignement, rôle de l’intention…) avec l’aspect martial de la pratique traditionnelle et le côté chaleureux de la présence à l’autre.

*« Abdos sans risque ® » (méthode de Blandine Calais-Germain) : renforcer, étirer, mais aussi relâcher les muscles abdominaux en toute sécurité en diminuant la pression sur le périnée et sans danger pour la colonne vertébrale.

*Lavis de Chine : grâce aux jeux de l’encre, entrez dans la pratique de la peinture chinoise traditionnelle. Découvrez les techniques anciennes, qui nous amènent à rassembler les énergies dispersées et à se centrer. 

Pédagogie : 230€  Pension complète : 155,50€

Inscription : Edyta Piatkowska – Wu au 06 26 02 52 91 – bamboubalance@gmail.com / www.bamboubalance.com

 

 

Le jeûne : ressourcement du corps, de l’âme et de l’esprit

Du 21 mai à 16h au 28 mai à 14h

Avec Daphné Cochet de l’Arche

Le jeûne, un chemin de ressourcement et de guérison pour le corps, l’âme et l’esprit. C’est dans cet esprit que nous invitons à venir vivre une semaine de jeûne (5 jours jeûnés et 2 jours de reprise) à l’Arche, dont la vocation est de vivre et de faire connaître la non-violence.

Nous vous proposons de vivre ce temps en groupe d’une petite dizaine de personnes, dans un esprit de partage, de convivialité et de soutien.

Le jeûne sera accompagné de temps de randonnée pour explorer et se connecter à la nature, mais aussi de temps de prières, méditation, yoga et relaxation.

Nous vous demandons d’obtenir l’accord de votre médecin pour participer à cette retraite.

Seront présents un réflexologue et des personnes formées à l’écoute pour ceux qui le souhaitent.

Jeûner, qu’est-ce que ça veut dire ? Nous vous proposons un jeûne à base d’eau, jus de fruits et de légumes, et bouillons de légumes.

Pédagogie : 300€       Pension en chambre individuelle confort : 301€ (*). 

 

 

Zhi Neng Qi Gong ou Qi Gong de la Sagesse

Du 5 juillet à 9h (ou 6h30 – arrivée la veille conseillée) au 9 juillet à 12h

Avec Maître Zhou Jing Hong

Venez découvrir ou approfondir le ZNQG au cœur d’un lieu à l’énergie toute particulière, propice au ressourcement et à l’exploration intérieure. Des conditions qui favorisent les sensations énergétiques et vont permettre de vivre une plus grande conscience de l’univers intense et tout en subtilité de ce Qi Gong. Le stage est ouvert à tous quelle que soit votre expérience : néophytes, plus initiés, avancés, enseignants, thérapeutes… soyez les bienvenus !

Pédagogie : 445€                   Pension complète : 190€ (231€ si arrivée la veille avant 19h)

Informations (plaquette envoyée sur demande) et inscriptions : Martine Montagne -association La Salamandre, 1 rue Sappey 38000 Grenoble – lasalamandre.qigong@gmail.com Tél : 06 76 02 35 47- www.grenobleqigong.wix.com/cours et www.sites.google.com/site/associationznqg/

 

Qi Gong : Se détendre et se relaxer, entretenir son énergie de vie.

Du lundi 24 juillet à 17 h (arrivée à 15h conseillée) au 29 juillet à 14h

Avec Laurence Cauquil

Au programme, le Qi Gong des quatre animaux divins, (de B. Rogissart) qui combine des exercices de respiration, des postures statiques, des assouplissements préparatoires et l’étude spécifique d’un enchaînement caractérisant chaque animal, des marches de santé, des relaxations et méditations.

Pratiquer le Qi Gong, c’est avant tout prendre du plaisir, plaisir de se mouvoir en harmonie avec l’espace, plaisir de sentir son corps renforcé et détendu, perception de bien-être et de calme mental. Ce stage est accessible à tous, dans une ambiance conviviale, simple et chaleureuse.

Pédagogie : 300€ (270€ si inscription avant le 15 avril)       Pension complète : 237,50€

Informations et inscriptions : Margaux Happel – Instantqigong, 13 allée Xavier Bichat 77420 Champs sur Marne.
Tél : 06 87 13 90 07 E-mail : instantqigong@outlook.fr