1. Stages " HABITER SON CORPS, de la maîtrise du stress au sourire intérieur "

Les exercices y sont les mêmes que dans les stages " Comprendre Son Corps ", mais sans les exposés, et donc avec plus de temps pour la pratique, pour apprendre à s'étirer, à entrer en amitié avec son corps et dans le silence de la pensée.

2. Stages " COMPRENDRE SON CORPS, quel exercice pour chacun ? "

• Détente du plexus solaire, respiration et digestion heureuses.
• Retrouver un dos souple et solide.
• S'ouvrir : épaules, cou, dorsales, cœur.

Ces stages comportent une part de découverte de l'anatomie.

Si nous pratiquons les postures de yoga sans nous connaître suffisamment, il peut arriver que l'étirement porte sur les muscles qui sont déjà les plus souples. Alors, c'est comme si les zones raides devenaient plus raides, et nous nous aggravons. Un léger détail peut rendre une posture mal ou bienfaisante. Au contraire, associé à la connaissance de nos propres chaînes de tension, de nos aponévroses (fasciae), de nos compensations, le yoga nous permet de supprimer les causes de nos tensions et d'évoluer vers une souplesse harmonieuse, vers l'équilibre, en toute autonomie. C'est pourquoi il y aura des posters et de petits exposés sur les muscles et chaînes de tension, afin que chaque stagiaire découvre son organisation corporelle, l'origine de ses tensions et les exercices qui lui sont personnellement adaptés.

3. Stages " HABITER SON CORPS, goûter l'Assise en Silence "