2 - 3 - Quelques unes de
nos postures
Redonner la bonne longueur
à nos muscles, dans une respiration profonde et
régulière : la main aide à construire la
conscience de son corps.
Retrouver l'amplitude de
nos gestes avec la " tête de vache " (go mukha asana). Chaque
posture étire un ou des muscles précis. Chaque
stagiaire se place en fonction de la sensation
d'élasticité du muscle étiré (ici, le
grand dorsal).
" La table à 4
pieds " (dvi pada pitham).
Retrouver une bonne
voûte plantaire, des genoux souples, s'amuser avec des
équilibres.
Savourer chaque posture. Y
construire une solide détente intérieure.