2-2- installation dans la
posture
Il faut que la posture
soit confortable. Ruban ou mur y pourvoient.
Disposer de
matériel permet d'être bien ensemble, qu'on soit souple
ou raide, débutant ou expérimenté et de
pratiquer à tout âge.
Ouverture des
épaules, sans se cambrer ou apprendre à respirer :
à chacun selon ses besoins.
Retrouver la souplesse des
hanches. Si le genou est fragile, ne croiser qu'une seule
jambe.
Chaque posture est un
voyage.
Retrouver un état
d'ouverture. En me détendant dans la gorge, les yeux, la
mâchoire, la tête et désormais, disposer d'un
espace intérieur pour me ressourcer.
Comprendre la logique des
postures pour continuer après le
stage, en toute
autonomie.